Prävention

Egal ob

  • in meinem Kursraum, im Büro, bei Ihnen zuhause oder in der freien Natur
  • alleine oder mit dem Partner / der besten Freundin / ...
  • jung oder junggeblieben
SIE bestimmen Ort, Zeit und Trainingsziele!!!


Der Ablauf

Anamnese

Anamnesegespräch zur Erfassung des aktuellen Gesundheitszustandes und der Zielsetzung


Fahrradtrainer

WarmUp auf dem Fahrrad / Crosstrainer / Laufband / ohne Gerätschaft


Schwerpunkt

Training je nach Schwerpunkt / Zielsetzung / Beschwerden


Massage

CoolDown / Entspannung zum Abschluss (Massage gegen Aufpreis)


Mögliche Schwerpunkte für ein Training mit und ohne Kleingeräte

  • Verbesserung der allgemeinen Fitness
  • Faszientraining
  • Rücken-Coaching
  • Schulter-Nacken-Training
  • Kraft- / Ausdauer- / Beweglichkeitstraining
  • Koordinationstraining / Sturzprophylaxe
  • uvm.