Deine Fitnessreise mit
PR-Gesundheitstraining

Nächste Reise:
14.-16.07.2023

Raus aus dem Alltag, rein in 3 Tage Sonne, Spaß und Sport.

Wir veranstalten jährlich eine 3- tägige Fitnessreise. Nach Andalusien, Westerwald und Schwarzwald wollen wir 2023 eine unvergessliche Zeit mit 4 Trainingseinheiten in der Rhön verbringen. 

Die Anreise ist Freitag nachmittags, sodass wir am Abend (gegen 17 Uhr) noch eine Sporteinheit absolvieren können. Mit einem halben Tag Urlaub können also alle dabei sein, je nach Arbeitszeiten vielleicht sogar ganz ohne Urlaub.

Samstags absolvieren wir morgens vor dem Frühstück und am späten Nachmittag vor dem Abendessen eine Sporteinheit.

Die Abreise ist Sonntag am späten Vormittag nach der letzten von 4 Sporteinheiten mit optionalem gemeinsamen Mittagessen als Abschluss in der Heimat.

 

Wie bei jeder Fitnessreise gilt: „Alles kann-nichts muss“. Heißt: Jeder macht die Sporteinheiten so mit wie er kann. Muskelkater ist meist vorprogrammiert, aber die Einheiten sind natürlich so aufeinander abgestimmt, dass jeder alle 4 Einheiten mitmachen kann. Das Motto gilt auch für die Zeit zwischen den Trainingseinheiten: Wir werden gerne gemeinsam wandern/Ausflüge machen, aber jeder entscheidet selbst, ob er sich einer Gruppe anschließen oder lieber den Wellnessbereich im Hotel nutzen möchte.

 

Wir buchen das Arrangement „Gönn dir was“:

2 x Übernachtungen in der gebuchten Zimmerkategorie

2 x Frühstück vom reichhaltigen Buffet

2 x Abendessen vom kulinarischen Dinnerbuffet

1 x Begrüßungsgetränk in der K1-Bar

ein kuscheliger Frotteebademantel 

kostenlose Nutzung des über 1000m² großen Wellness- und Saunabereiches mit Sole- & Süßwasserbecken, kostenfreie Nutzung des großen Außenpool (11 x 4 m)

kostenfreies WLAN

 

Du willst 2023 dabei sein? Dann fordere jetzt alle Infos an und reserviere dir einen der begehrten und begrenzten Plätze.

Das PDF mit allen Infos und der Anmeldung findest du hier: PR_Reiseanmeldung_Rhön 2023

Fitnessreise 2019

„Basisch-fit in die Osterzeit“

 

„Keine Krankheit kann in einem basischen Milieu entstehen.“ (Warburg)

Bring deinen Körper schnellmöglich zurück ins Säure-Basen-Gleichgewicht mit unserer

>>> Basisch-Fit in die Osterzeit – Challenge <<<

Die Fastenzeit steht bevor und wie jedes Jahr nimmt man sich vor, bis Ostern auf etwas zu verzichten, um nach wenigen Tagen festzustellen, dass das eine ziemlich lange Zeit ist. Die Folge: Frustration, es wieder einmal nicht geschafft zu haben.

Mit unserer Basisch-fit Challenge passiert dir das nicht, denn du bestimmst selbst, wie lange du dabei bist!
>>> 5, 7, 10 oder maximal 14 Tage <<<

Der Start ist an jedem Sonntag im Zeitraum der Fastenzeit möglich.

 
Infos und Anmeldung auf der Startseite!

Fitness-Day am Sonntag,
11.09.2022 von 08:30 Uhr – 12:00 Uhr

Auf dich warten 3 Sporteinheiten und ein gemeinsames Picknick-Frühstück. 
Programm:
08:30 Uhr Hallo Wach – Morning Mobility auf der Matte
09:15 Uhr gemeinsames Picknickfrühstück
10:00 Uhr Walk and Workout – gemeinsamer Walk durch die Weinberge mit Kräftigungs-Übungen unterwegs
11:00 Uhr HIIT – Intervall Training für einen fitten Start in Tag

Jessica springt vor Gruppe

Gleich hier anmelden zum Fitness-Day

Du erhältst eine eMail, mit allen Angaben, die du noch einmal bestätigen musst. Bitte checke auch Deinen Spam-Ordner.

*** Summer Body Challenge 2022 ***

Du willst …

…dich diesen Sommer wohler in deiner Haut fühlen?

…besser in dein schickes Kleid für eine Hochzeit passen?

…kurze Hosen tragen ohne dass dich deine Oberschenkel stören?

…deine vermeintlichen Problemzonen nach dem Baden nicht mehr mit einem Handtuch kaschieren müssen?

Dann sei bei unserer „Summer Body Challenge“ dabei!

>>> 20.06.-10.07.2022 <<<

3 Wochen Bewegung und Ernährung, um deinen Fettstoffwechsel anzukurbeln.

Anmeldeschluss: 10.06.2022

Bei Anmeldung bis 25.05.2022 gibt es 5% Frühbucherrabatt!

Klicke hier für alle Infos.

Gleich hier anmelden

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PREMIUM Outdoor Fitness Camp
in Groß-Umstadt

Save the Date: Fr. 08.07. - So. 10.07.2022

*Wie unsere Fitnessreise, nur mit Übernachtung im eigenen Bett*

Das Programm:

Freitag

Samstag

Sonntag

 

 

 

18:30 Uhr

1. Training

07:30 Uhr 2. Training

07:30 Uhr 4. Training

anschließend gemeinsames Picknick-Frühstück*

09:30 Uhr Treffpunkt zur gemeinsamen Radtour

Rückkehr gegen 14:00 Uhr

10:30 Uhr Treffpunkt zur gemeinsamen Wanderung

Rückkehr gegen 14:30 Uhr

 

17:15 Uhr 5. Training

 

18:00 Uhr 3. Training

ab 18:45 gemeinsamer Fitness-Salat zum Abschluss*

                                                                              * Essen im Preis inkludiert, exklusive Getränke

 

Kosten:

5 Trainingseinheiten à 45 Minuten

2 geführte Tagesausflüge (Verpflegung exklusive)

Picknick-Frühstück am Samstag

                      Fitness-Salat am Sonntag                        

                                               … für 139,00 €                                          

>>> Bei Anmeldung bis 30.04.2022 nur 119,00 €! <<<

Outdoor Gym

unvergesslicher Sommer  🔸🔶🔸  Green Gym 🔸🔶🔸 Sportereignis der ganz besonderen Art

Gruppendynamik 🔸🔶🔸 Kraft 🔸🔶🔸 Ausdauer 🔸🔶🔸 Beweglichkeit 🔸🔶🔸 Spaßgarantie

CHALLENGE

10-Tage Basisch-fit in 2022

07. Jan. – 16. Jan. 2022

6 Jahre PR-Gesundheitstraining

Gewinnspiel

Wenn das kein Grund zur Freude ist.

Viel lieber würde ich die geplante 5-jährige Jubiläumsparty aus 2020 nachholen, aber bis das wieder möglich ist, möchte ich mit einem tollen 🍀 Gewinnspiel 🍀 DANKE sagen.

💪6 Tage – 6 Workout a 6 Minuten💪

Ab Montag findest du hier auf meiner neu designten Homepage jeden Tag ein kostenfreies Mitmachworkout. Täglich 6 Minuten Training, so viel Zeit hat JEDER!!!

Absolviere in 6 Tagen alle 6 Workouts 🏋️ und poste auf FB/Insta/Whatsappstatus ein Zeitraffervideo 📹 oder ein Bild 📸 von dir beim Workout. Wichtig: Nenne und verlinke dabei PR-Gesundheitstraining bei jedem Post.

Für jedes absolvierte Training und Posting wandert dein Name 2x in den Lostopf. Bei 6 absolvierten Tagen bist du also 12x dabei.

Natürlich kannst du die Workouts auch absolvieren ohne etwas von dir zu posten.✅Like PR-Gesundheitstraining, ✅ diesen Beitrag, ✅kommentiere und ✅teile ihn öffentlich und schon bist du automatisch 4️⃣x im Lostopf. Schaue diese Woche immer mal in meinen Storys dabei. Hier kannst du noch zusätzlich in den Lostopf wandern.

Du entscheidest also wie hoch deine Chancen auf einen von❗5 Gewinnen❗sind. Die Auslosung findet am Sonntag, 07.03.2021 statt.

Viel Glück und Happy Training – eure Jessy von PR-Gesundheitstraining