Du fühlst Dich bewegungseingeschränkt, hast Probleme mit der Hüfte, der Schulter oder mit deiner Lendenwirbelsäule`?

Das Problem: Durch einseitige Belastungen und/oder mangelnde Bewegung verkürzen unsere Muskeln, verkleben die Faszien und der Rücken wird steif und unbeweglich. Die entstehenden Dysbalancen sorgen für Blockaden und Schmerzen. Jede Bewegung tun weh, daher nimmt man Schonhaltungen ein, bewegt sich weniger und steckt damit mitten im Teufelskreis.

Mit einem speziell abgestimmten Programm machen wir deine Hüfte in 4 Wochen erst einmal mit Dehn-/Faszien- und Triggerübungen wieder beweglich und im Anschluss dann mit gezielten Kräftigungsübungen fit und stabil. Das Ganze braucht nur 3 aufeinander aufbauende Einheiten pro Woche à maximal 30 Minuten, ganz entspannt von zuhause aus. Jede Übung gibt es als ausführliches Erklärvideo. Den Zugang zu den Videos bekommst du über einen personalisierten Login zu meinem Mitgliederbereich hier auf dieser Homepage. Einfach einloggen, anschauen und mitmachen!

Du brauchst: eine Matte, einen Faszien-/Tennisball und optional ein Triggerding (erhältst du gerne bei mir)

DU entscheidest selbst, wann Du starten möchtest! Mein Tipp: JETZT!!!

Nächstmöglicher Startpunkt: 26.08./09.09./28.10.2024