Rückenschmerzen? Eingerostet?
Neues Kniegelenk?

Wir helfen Dir!

Wir bringen dich mit gesunden Workouts langfristig in Form

individuell, flexibel und vor allem mit Spaß


Das ist

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*** Summer Body Challenge 2022 ***

Du willst …

…dich diesen Sommer wohler in deiner Haut fühlen?

…besser in dein schickes Kleid für eine Hochzeit passen?

…kurze Hosen tragen ohne dass dich deine Oberschenkel stören?

…deine vermeintlichen Problemzonen nach dem Baden nicht mehr mit einem Handtuch kaschieren müssen?

Dann sei bei unserer „Summer Body Challenge“ dabei!

>>> 20.06.-10.07.2022 <<<

3 Wochen Bewegung und Ernährung, um deinen Fettstoffwechsel anzukurbeln.

Anmeldeschluss: 10.06.2022

Bei Anmeldung bis 25.05.2022 gibt es 5% Frühbucherrabatt!

Klicke hier für alle Infos.

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4 Wochen Lendenwirbelsäulen-Training

Du sitzt zu viel? Hast Schmerzen im unteren Rücken?Hattest vielleicht auch schon mal einen Bandscheibenvorfall und möchtest nun präventiv etwas für deine Rückengesundheit tun?

Das Problem: Durch einseitige Belastungen und/oder mangelnde Bewegung verkürzen unsere Muskeln, verkleben die Faszien und der Rücken wird steif und unbeweglich. Die entstehenden Dysbalancen halten den Rücken nicht mehr stabil und sorgen eher für Blockaden und Schmerzen im Rücken, in der Hüfte und vielleicht sogar bis ins Bein. Jede Bewegung tun weh, daher nimmt man Schonhaltungen ein, bewegt sich weniger und steckt damit mitten im Teufelskreis.

Mit einem speziell abgestimmten Programm machen wir deinen Rücken in 4 Wochen erst einmal mit Dehn-/Faszien- und Triggerübungen wieder beweglich und im Anschluss dann mit gezielten Kräftigungsübungen fit und stabil. Das Ganze braucht nur 3 aufeinander aufbauende Einheiten pro Woche à maximal 30 Minuten, ganz entspannt von zuhause aus. Jede Übung gibt es als ausführliches Erklärvideo. Den Zugang zu den Videos bekommst du über einen personalisierten Login zu meinem Mitgliederbereich hier auf dieser Homepage. Einfach einloggen, anschauen und mitmachen!

Du brauchst: eine Matte, einen Faszien-/Tennisball und optional in Triggerding (erhältst du gerne bei mir)Den Startpunkt wählst du selbst: 07.03./14.03./21.03./28.03.2022

Jubiläumsangebot (bis 28.03.2022): 4 Wochen LWS-Training für nur 47,00 € statt 59,00 

Jessica springt vor Gruppe

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PREMIUM Outdoor Fitness Camp
in Groß-Umstadt

Save the Date: Fr. 08.07. - So. 10.07.2022

*Wie unsere Fitnessreise, nur mit Übernachtung im eigenen Bett*

Das Programm:

Freitag

Samstag

Sonntag

 

 

 

18:30 Uhr

1. Training

07:30 Uhr 2. Training

07:30 Uhr 4. Training

anschließend gemeinsames Picknick-Frühstück*

09:30 Uhr Treffpunkt zur gemeinsamen Radtour

Rückkehr gegen 14:00 Uhr

10:30 Uhr Treffpunkt zur gemeinsamen Wanderung

Rückkehr gegen 14:30 Uhr

 

17:15 Uhr 5. Training

 

18:00 Uhr 3. Training

ab 18:45 gemeinsamer Fitness-Salat zum Abschluss*

                                                                              * Essen im Preis inkludiert, exklusive Getränke

 

Kosten:

5 Trainingseinheiten à 45 Minuten

2 geführte Tagesausflüge (Verpflegung exklusive)

Picknick-Frühstück am Samstag

                      Fitness-Salat am Sonntag                        

                                               … für 139,00 €                                          

>>> Bei Anmeldung bis 30.04.2022 nur 119,00 €! <<<

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Outdoor Gym

unvergesslicher Sommer  🔸🔶🔸  Green Gym 🔸🔶🔸 Sportereignis der ganz besonderen Art

Gruppendynamik 🔸🔶🔸 Kraft 🔸🔶🔸 Ausdauer 🔸🔶🔸 Beweglichkeit 🔸🔶🔸 Spaßgarantie