Du hast permanent Schmerzen? Willst nach einer OP/Verletzung/Erkrankung endlich wieder fit werden?

Deine Gesundheit ist Dir wichtig?

Wir helfen Dir!
Wir bringen dich mit gesunden Workouts langfristig in Form

individuell, flexibel und vor allem mit Spaß! 

Dafür steht

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>>> Jubiläums-Challenge "10 months to go"<<<

Am 01. März 2025 feiert PR-Gesundheitstraining ***10-jähriges Jubiläum***

 

Und genau bis dahin sind es noch 10 Monate. Perfekt also für die LÄNGSTE und ABWECHSLUNGSREICHSTE Challenge ever!!!

 

Darum geht’s:

PR-Gesundheitstraining steht für Spaß an Bewegung, gesunde Workouts, ausgewogene Ernährungstipps, für mehr Vitalität und Lebensqualität. 

Daher bekommst du in den nächsten 10 Monaten JEDE Woche eine neue Wochen-Challenge, die es zu absolvieren gilt.

Beispielsweise: „Absolviere in einer Woche 250 …“ oder “ Ernähre dich an 4 von 7 Tagen …“. Fordere Dich also selbst heraus, indem du dich jede Woche einer neuen Herausforderung stellst. Dein Ziel: Bezwinge so viele Challenges wie möglich bis zum 01. März 2025. 

 

Du brauchst: Lediglich WhatsApp, denn die Wochen-Challenges werde ich dir immer einen Tag vor Beginn der neuen Woche hierüber zusenden. Wir gründen eine nur für diese Challenge genutzte Gruppe. Am Ende der Woche kommentierst du die Challenge mit einem Mukki-Arm, wenn du sie absolviert hast. Wie viele Mukki-Arme schaffst du wohl in 10 Monaten??? Die Top 5 mit den meisten absolvierten Challenges bekommen zum Jubiläum von PR-Gesundheitstraining ein ganz besonderes Präsent.

 

Wer kann mitmachen? JEDER!!! Egal an welchem Ort, egal welchen Alters, egal welches Fitnesslevel. Manche Aufgaben werden dir leichter fallen, manche schwerer, aber jede Challenge ist machbar und bringt dich ein Stück näher an MEHR Fitness, MEHR Gesundheit, MEHR Leistungsfähigkeit, MEHR Lebensqualität.

 

Deine Investition: 39,00 € Challenge-Gebühr für sagenhafte 10 MONATE, das entspricht gerade einmal 1€ pro Challenge.

Die Bezahlung erfolgt im Voraus per Überweisung. Eine Rückerstattung ist ausgeschlossen.

Teilnahme ab 18 Jahren und auf eigenes Risiko! 

 

Hast du Lust auf eine einzigartige Challenge, die es so nicht noch einmal geben wird? Dann melde dich JETZT an, denn es geht bereits am 01. Juni los!!!

 

Anmeldung Jubiläums-Challenge:
"10 months to go"

*** Ein Arzt hat 5 min, ein Physio 20 min Zeit, um den Menschen ganzheitlich zu betrachten und Lösungen zu finden.
Beim individuellen 1:1 / 2:1 Training haben wir ALLE ZEIT, ALLE KRAFT und die VOLLE AUFMERKSAMKEIT, die es braucht, um einen Menschen an einen gesundheitlich anderen Punkt in seinem Leben zu begleiten. ***

LWS-/Hüft- oder Knie-Training
4 Wochen online

Du fühlst Dich bewegungseingeschränkt, hast Probleme mit der Hüfte, der Schulter oder mit deiner Lendenwirbelsäule`?

Das Problem: Durch einseitige Belastungen und/oder mangelnde Bewegung verkürzen unsere Muskeln, verkleben die Faszien und der Rücken wird steif und unbeweglich. Die entstehenden Dysbalancen sorgen für Blockaden und Schmerzen. Jede Bewegung tun weh, daher nimmt man Schonhaltungen ein, bewegt sich weniger und steckt damit mitten im Teufelskreis.

Mit einem speziell abgestimmten Programm machen wir deine Hüfte in 4 Wochen erst einmal mit Dehn-/Faszien- und Triggerübungen wieder beweglich und im Anschluss dann mit gezielten Kräftigungsübungen fit und stabil. Das Ganze braucht nur 3 aufeinander aufbauende Einheiten pro Woche à maximal 30 Minuten, ganz entspannt von zuhause aus. Jede Übung gibt es als ausführliches Erklärvideo. Den Zugang zu den Videos bekommst du über einen personalisierten Login zu meinem Mitgliederbereich hier auf dieser Homepage. Einfach einloggen, anschauen und mitmachen!

Du brauchst: eine Matte, einen Faszien-/Tennisball und optional ein Triggerding (erhältst du gerne bei mir)

DU entscheidest selbst, wann Du starten möchtest! Mein Tipp: JETZT!!!

Nächstmöglicher Startpunkt: 15.04./13.05./10.06.2024

Jessica springt vor Gruppe

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Outdoor Gym 2024

Sommerferienprogramm
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unvergesslicher Sommer  🔸🔶🔸  Green Gym 🔸🔶🔸 Sportereignis der ganz besonderen Art

Gruppendynamik 🔸🔶🔸 Kraft 🔸🔶🔸 Ausdauer 🔸🔶🔸 Beweglichkeit 🔸🔶🔸 Spaßgarantie