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Du bist immer für alle anderen da, stellst Dich dabei jedoch permanent hinten an und nimmst allmählich wahr:

  • Deine Zündschnur wird immer kürzer.
  • Deine Beschwerden werden immer größer.
  • Deine Wertschätzung Dir & Deinen Bedürfnissen gegenüber wird immer geringer.

Doch:

Du musst nicht mehr leisten. 

Du musst endlich aufhören, Dich selbst zu übergehen. 

Denn: Dein Problem ist nicht dein Körper. 

Dein Problem ist, dass Du dauerhaft über Deine Grenzen gehst.

In einem 6-wöchigen Intensiv-Coaching „Pain2Gain – Schluss mit Erschöpfung“ (women only) wirst Du

  • Dein Nervensystem regulieren
  • Deine Energie zurückholen
  • Deinen Körper wieder spüren
  • Verantwortung zurückgeben
  • raus aus dem Funktionieren – rein in echte Selbstführung

🎯 3x 1:1 Coaching (online oder face2face)

  • Kick-Off-Termin: Ist-Zustand, Stressmuster, körperliche Signale
  • Re-Check-Termin: So geht es weiter – ohne Erschöpfung
  • 1 weiteres Einzelcoaching zu Deiner freien Verfügung

🎯 individuelle Veränderungsstrategien:

Je nach IST-Analyse legen wir gemeinsam den Fokus auf:

  • gezieltes Training zur Stärkung Deiner inneren Mitte, wörtlich und bildlich
  • gesunde Essensroutine, die DIR gut tun und nicht immer nur den anderen
  • individuelle Entspannungsmethoden und Neuro-Training zur Regulierung Deines Nervensystems

💪 3x Gruppencoaching (online)

  • Sa. 09.05./23.05./06.06.26 um 08:00 Uhr, Dauer: ca. 40 min
  • gemeinsames Coaching mit gezielten Übungen
  • Tausche Dich mit Gleichgesinnten aus

📲 24/7 Betreuung

  • schnelle Hilfe bei Fragen
  • Frust? Zweifel? Melde Dich!
  • laufende Motivation und Rückmeldung
  • Du bleibst dran – garantiert!

Für Frauen, die müde sind vom Starksein –
und endlich anfangen, sich selbst ernst zu nehmen.

Melde Dich noch heute an und vereinbare Deinen Starttermin in der Woche vom 04.05.2026!

 

Verbindliche Anmeldung:

Du willst gefährliches Bauchfett verlieren, eine Fettleber vorbeugen oder sie aktiv verbessern?

Du willst Dein Risiko für Diabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall deutlich reduzieren?

Du willst einen Startschuss setzen für neue, gesunde Routinen, die sich individuell an Deinen Alltag, Deinen Körper und Deine langfristigen Ziele anpassen und damit nachhaltig umsetzbar sind? 

Dann ist unser 6-Wochen Intensiv Coaching genau das Richtige für Dich!

Das bekommst Du:

🎯 3x 1:1 Coaching (online oder face2face)

  • Kick-Off-Termin zur Erstellung Deines individuellen Bewegungs-& Ernährungsplans
  • Re-Check-Termin zur Kontrolle Deiner Fortschritte
  • 1 weiteres Einzelcoaching zur Feinjustierung Deines Plans

🎯 individuelle Trainings- und Ernährungspläne

  • 3 individuelle Trainingspläne, die du jeweils 2 Wochen lang an 5 von 7 Tagen absolvierst (Dauer: ca. 30 min)
  • begleitende Übungsvideos zur korrekten Ausführung sowie zusätzliche Workout-Videos
  • individuelle Ernährungspläne, angepasst an deinen Alltag, deine Familiensituation und deine Kochkünste

💪 3x Gruppencoaching (online)

  • Sa. 09.05./23.05./06.06.26 um 08:00 Uhr, Dauer: ca. 40 min
  • Gemeinsames Training in motivierender Atmosphäre
  • Fokus auf Spaß, Technik und Kontinuität
  • Tausche Dich mit Gleichgesinnten aus

📲 24/7 Betreuung

  • Schnelle Hilfe bei Fragen
  • Laufende Motivation und Rückmeldung
  • Du bleibst dran – garantiert!

Melde Dich noch heute an und vereinbare Deinen Starttermin in der Woche vom 04.05.2026!

Verbindliche Anmeldung:

Du möchtest fit und beweglich ins neue Jahr starten, und zwar zielgerichtet mit Struktur, einem Plan und einem ganzheitlichen Ansatz?

Pain2Gain Mobilize – die kleine Schwester unseres Intensiv Coachings – ist perfekt für alle, die ein gesundheitliches Thema haben und noch nicht sicher sind, ob das Intensiv Coaching das Richtige ist.

Wenn Du 

  • Deine Bewegungseinschränkungen in Rücken/Knie/Schulter/Hüfte los werden möchtest
  • generell beweglicher und weniger eingerostet sein möchtest
  • präventiv etwas für Dich und Deine Gesundheit tun möchtest, also Schmerzen erst gar keine Chance geben möchtest
  • offen bist für einen ganz neuen Ansatz – und zwar Neuro-Training

dann ist diese Coaching genau das Richtige für dich.

Inhalt und Ablauf:

  • 1x 1:1 Coaching, um Dich und Deine Beschwerden sowie Deine Zielsetzung kennenzulernen (persönlich oder auch online möglich)
  • Erstellung eines individuellen Train@Home Plans (täglich ca. 20 min Zeitinvest), unterstützt durch Übungsvideos
  • Dein Coach 24/7 an Deiner Seite bei Fragen/nötigen Anpassungen
  • 1x 1:1 Coaching, um Deine Verbesserungen festzustellen und zur Erstellung Deines SOS- Programms, um im Fall der Fälle Deine Beschwerden ohne Schmerzmittel und Co. schnell zu lindern (persönlich oder online)

Start – Dein 1:1 Coaching: im Zeitraum von 05. – 16.01.2026

Dauer: 21 Tage Train@Home nach Plan

Ende – Dein 1:1 Coaching: im Zeitraum 26.01. – 06.02.2026

Dein Invest in Deine Gesundheit: 366,00 €

Bonus 1:

  • kostenlose Teilnahme am Kurs „Neuro-Wake up Online Training“ in der Gruppe, 16.01.-06.02.26, immer freitags 07:15 – 07:45 Uhr 

Du willst Deinen Rückenschmerzen den Kampf ansagen, ihn nachhaltig flexibler und stabiler machen, um endlich wieder schmerzfrei Deinen Job und Alltag bewältigen, aber auch aktiv Deine Freizeit gestalten zu können ohne Angst, am nächsten Tag wieder kaum aus dem Bett zu kommen? 
Dann ist unser 8-Wochen Intensiv Coaching genau das Richtige für Dich!

Das bekommst Du:

🎯 6x 1:1 Coaching in 8 Wochen

  • Lerne die Ursachen deiner Beschwerden kennen, die oft gar nicht dort sind, wo sich der Schmerz bemerkbar macht.

💪 Train@Home 

  • Deinen individuell auf Dich abgestimmten und mehrfach angepassten Trainingsplan für Zuhause (täglich 20min).

📲 24/7 Betreuung

  • Schnelle Hilfe bei Fragen
  • Laufende Motivation und Rückmeldung
  • Du bleibst dran – garantiert!

Du wählst Deine 8 Wochen innerhalb des Zeitraums: 30.06.-14.09.2025

Es gibt nur 3 Plätze, um die Individualität und intensive 1:1 Betreuung zu gewährleisten.

Melde Dich jetzt unverbindlich an und berichte mir was Du in den 8 Wochen unbedingt erreichen möchtest und was Dein größter Schmerz ist (wenn vorhanden mit Diagnose). Ich melde mich dann in Kürze bei dir mit allen Infos und wir entscheiden gemeinsam, ob der Rücken-Express Deine langersehnte Lösung im Kampf gegen Deine Rückenschmerzen ist!!!